Bir yakınına aylarca, hatta yıllarca bakan aile üyeleri zamanla fiziksel ve duygusal olarak yorulur. Bakım veren yorgunluğu sevginin eksikliği değil, uzun süreli yükün doğal bir sonucudur. Kendinizi korumak, yakınınıza iyi bakmaya devam edebilmenin de şartıdır.
İşaretler
- Dinlenseniz de geçmeyen yorgunluk
- Uyku sorunları
- Çabuk sinirlenme, sabırsızlık
- Kendi doktor randevularınızı ve sağlığınızı ihmal etmek
- Arkadaşlardan ve hobilerden uzaklaşmak
- Suçluluk ve tükenmişlik hissi
Bu hisler uzun süre devam ederse kendi doktorunuzla ya da bir uzmanla konuşmaktan çekinmeyin.
Kendinizi korumanın yolları
- Görevleri paylaşın. Kardeşler ve yakın akrabalarla kim, ne zaman, ne yapacak; yazılı bir plan yapın.
- Düzenli mola planlayın. Haftada en az bir yarım gün sadece size ait olsun.
- Uykunuzu koruyun. Geceleri sürekli kalkıyorsanız gece refakatçisi ya da yatılı bakıcı desteği düşünün.
- Bilgi edinin. Hastalığı ve bakımı öğrenmek belirsizliği ve kaygıyı azaltır. Yatakta çevirme ve bası yarası rehberlerimiz pratik bilgiler içeriyor.
- Yardım istemeyi öğrenin. Komşu, akraba ya da profesyonel destek istemek bir zayıflık değildir.
Profesyonel destek
Saatlik, gündüzlü ya da yatılı bir bakıcı; ailenin işine, uykusuna ve kendi hayatına dönmesini sağlar. Hastane yatışlarında ise refakatçi desteği nöbet yükünü hafifletir.
Sık sorulan sorular
Bakım veren yorgunluğunun işaretleri nelerdir?
Sürekli yorgunluk, uyku sorunları, çabuk sinirlenme, kendi sağlığını ihmal etme ve sosyal hayattan uzaklaşma sık görülen işaretlerdir.
Mola almak hastayı ihmal etmek mi?
Hayır. Düzenli mola, bakımı uzun süre sürdürebilmenin şartıdır; dinlenmiş bir bakım veren daha iyi bakım verir.
Kısa süreli bakıcı desteği alınabilir mi?
Evet. Haftada birkaç saatlik ya da birkaç günlük destek, ailenin dinlenmesi için yaygın bir çözümdür.
Kardeşler arasında bakım planlaması için RefakatçiniBul’un aile planlama rehberine, yatılı bakıcı seçenekleri için Bakıcı Ajansım’ın yatılı bakıcı hizmetine göz atabilirsiniz. Ankara, İstanbul, İzmir ve Bursa’da bakıcı ve refakatçi desteği için bize ulaşın.
